ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
جھارکھنڈ اسمبلی انتخابات 2024 میں کون سی سیاسی پارٹی جیتے گی؟
صبح جلدی اٹھنے میں پریشانی ہے؟ فوری اٹھنے کے ہیں بہت فوائد
Fri 17 Feb 2017, 20:46:49
نئی دہلی،17فروری(ایجنسی) ہم سب جانتے ہیں کہ صبح جلدی اٹھنے کے بہت فوائد ہیں جلدی اٹھنے سے آدمی، صحت مند ، اور ذہین ہوتا ہے. لیکن کیا ایسا ہو پاتا ہے جی ہاں صبح اٹھنا اپنے آپ کو ایک بھاری کام لگتا ہے.
شیڈول کے حساب سے اپنے کو ڈھالتے ہوئے اپنے روزانہ اٹھنے کے وقت سے ایک یا دو گھنٹے پہلے اٹھ آسانی سے نہیں ہو پاتا ہے اور اس میں دقتیں پیش آتی ہیں. لیکن حقیقت یہ ہے کہ صبح جلدی اٹھنے سے بہت سے فوائد ہیں یہ آپ کی جسمانی کے ساتھ ذہنی صحت کو بھی اچھا رکھتا ہے-
# صبح اٹھنے کے لئے الارم سیٹ کریں یہ آپ کی مدد کرے گا.
# آگے کی منصوبہ بنائیں اور صبح جلدی اٹھنے کی منصوبہ بندی حقیقی دن سے تقریبا ایک ہفتے پہلے بنائیں. بچوں کو اسکول ٹائم سے بھیجنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے.
Nastaleeq"; font-size: 18px; text-align: start;"># دن بہ دن روزانہ اٹھنے کے وقت سے 10-15 منٹ پہلے جاگنے کی کوشش کریں اس پریکٹس کو آسانی سے نئے وقت کے ساتھ ایڈجسٹ کرنے میں مددگار ہوگی.
# اگر الارم کلاک سے بھی آپ کو اٹھنے میں دقت پیش آ رہی ہے تو کوشش کریں جو لوگ صبح اٹھتے ہیں ان سے اٹھانے کے لئے بول سکتے ہیں.
# باقاعدگی سے سونے کے لئے ایک ریگولر وقت مقرر کریں یہاں تک کہ اختتام ہفتہ یا چھٹیوں کے دن بھی یہ عادت آپ کو صبح اٹھنے میں خاصی مدد کرے گی.
# آپ کو کافی نیند لیں تاکہ آپ ریفریش محسوس کر سکیں، روز قریب 7-8 گھنٹے کی نیند لینا ٹھیک سمجھا جاتا ہے ایسا کرکے آپ کو صبح اٹھنے میں پریشانی نہیں لگے گی-
# جائزوں سے یہ بھی پتہ لگا ہے کہ صبح جلدی اٹھنے والے لوگ واقعی میں رات کو جاگ والوں کے مقابلے میں زندگی میں زیادہ خوش رہتے ہیں.
شیڈول کے حساب سے اپنے کو ڈھالتے ہوئے اپنے روزانہ اٹھنے کے وقت سے ایک یا دو گھنٹے پہلے اٹھ آسانی سے نہیں ہو پاتا ہے اور اس میں دقتیں پیش آتی ہیں. لیکن حقیقت یہ ہے کہ صبح جلدی اٹھنے سے بہت سے فوائد ہیں یہ آپ کی جسمانی کے ساتھ ذہنی صحت کو بھی اچھا رکھتا ہے-
# صبح اٹھنے کے لئے الارم سیٹ کریں یہ آپ کی مدد کرے گا.
# آگے کی منصوبہ بنائیں اور صبح جلدی اٹھنے کی منصوبہ بندی حقیقی دن سے تقریبا ایک ہفتے پہلے بنائیں. بچوں کو اسکول ٹائم سے بھیجنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے.
Nastaleeq"; font-size: 18px; text-align: start;"># دن بہ دن روزانہ اٹھنے کے وقت سے 10-15 منٹ پہلے جاگنے کی کوشش کریں اس پریکٹس کو آسانی سے نئے وقت کے ساتھ ایڈجسٹ کرنے میں مددگار ہوگی.
# اگر الارم کلاک سے بھی آپ کو اٹھنے میں دقت پیش آ رہی ہے تو کوشش کریں جو لوگ صبح اٹھتے ہیں ان سے اٹھانے کے لئے بول سکتے ہیں.
# باقاعدگی سے سونے کے لئے ایک ریگولر وقت مقرر کریں یہاں تک کہ اختتام ہفتہ یا چھٹیوں کے دن بھی یہ عادت آپ کو صبح اٹھنے میں خاصی مدد کرے گی.
# آپ کو کافی نیند لیں تاکہ آپ ریفریش محسوس کر سکیں، روز قریب 7-8 گھنٹے کی نیند لینا ٹھیک سمجھا جاتا ہے ایسا کرکے آپ کو صبح اٹھنے میں پریشانی نہیں لگے گی-
# جائزوں سے یہ بھی پتہ لگا ہے کہ صبح جلدی اٹھنے والے لوگ واقعی میں رات کو جاگ والوں کے مقابلے میں زندگی میں زیادہ خوش رہتے ہیں.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter